美容と健康が気になる20代女子のブログ

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糖質制限で簡単に痩せる?

2017年05月08日 21時55分

糖質制限で簡単に痩せるという方法をご紹介します。

糖質制限とは名前の通り、糖質を制限することです。

糖質イコール炭水化物、糖類のことです。
これを意図的に取らないことによって血糖値の上昇を抑えるダイエットです。

血糖値が上がらないとどうなるかというと、
インスリンが分泌されなくなります。

すると、人間の本能として、脂肪をエネルギーに変えるようになるのです。

糖質制限では、糖質以外であれば特に何を食べても構いません。

コンビニ弁当でご飯を抜いたりするのは難しいかもしれませんが、
ホットスナックのチキンとサラダなどにしておけば、
糖質は取らずにすみます。

糖質を取らないと体に良くないんじゃないの?という人もいますが、
そうではありません。

なぜなら野菜や肉にも多少の糖質は入っているからです。

普段から糖質を摂りすぎなのです。

だから、あまり気にせずに糖質制限をやっていれば、すぐに痩せていくはずです。

ただ、脂っこいものばかり撮っていたり塩分の高いものばかりとるというのは避けてくださいね。

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黒ずみはこうやって治す!

2017年04月21日 19時42分

こんにちは!今回は黒ずみを治す方法についてのお話です!

黒ずみが気になっている人は多くいるのではないしょうか?

黒ずみの原因


黒ずみの原因としてはヘルスケア大学にはこう書かれています。 

ワキや乳首の黒ずみの原因は、妊娠によるホルモンの変化が原因と考えられます。妊娠中は、妊娠を継続するためにホルモンバランスが変化していきます。妊娠20週くらいからエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)という2つの女性ホルモンの分泌が急激に増加していきます。そして、これらのホルモンはメラニン色素の色素細胞(メラノサイト)を刺激し、肌内部のメラニン色素が増えます。

ヘルスケア大学



妊娠を経験した人は特にこのホルモンの変化が原因の黒ずみに悩まされていることが多いということです。

また、他の原因としては服の擦れなど外的要因によって、
黒ずみになっている場合もあるでしょう。

これだけたくさんの黒ずみの原因があるので、
黒ずみで悩む人はたくさんいるんですね。


 

日焼けした髪に効く美容用品とは?

2017年03月23日 01時20分

こんにちは!ゴルフ女子の浜井です!
今回はゴルフで日焼けしたときのケアができる美容用品の話です!


 

髪の毛の日焼けは厄介

ゴルフをやっている人はわかるかもしれませんが、
帽子をかぶっているとはいえ、けっこう直射日光に当たります。

肌は日焼け止めをべったり塗っているからいいんですが、
なかなか髪の毛は予防できません。。
なので、別のところでケアするしかないんです。


 

髪の日焼けに効く美容用品

さて、美容用品は何かというと、それはラサーナという美容用品です。

このラサーナというブランドは髪の毛の美容用品をたくさん出しているんですが、
日焼けのケアとしてはヘアエッセンスが良いと思ってます。

色々と調べたところ、下のサイトがよくまとまっています。

ラサーナの口コミと効果

通販業界ではなかなか有名ですけど、店では見かけないですよね?

このラサーナのヘアエッセンスなんですが、

口コミもかなり良いので期待できるかなと思っています。


日焼けの髪の毛のケアには「保湿」、「補修」の成分がとても大事なんですが、
このラサーナにはそればバランスよく含まれていて、
さらに「抗酸化」成分も入っているので、日焼けの髪にはかなり効果的なんじゃないかなと思っています。

上で紹介したサイトにも書いてあるんですが、
老化の原因になる、活性炭素の働きを抑えるっていう効果があるので、
日焼けだけじゃなくて、30代や40代の方にも良さそうな感じですね。

お試しで安くやっているということなので、
かなり本格的に検討しています^^

他にも、シャンプーやトリートメントも一緒に使うとさらに効果的なんだと思いますが、
ちょっと予算の都合上難しいかもしれません。。

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今話題の一日置きダイエット

2017年05月08日 21時53分

痩せたい願望は誰でも持っていますが、ふくよかな女性が好みという人も中にはいますが、
やはり大多数の男性はスリムな体形を好みます。

そういった世の中だからこそ、より楽に健康的に痩せられる方法が求められているのです。
方法には色々とありますがどれも一長一短があり、体質や環境、割ける時間などによって適切な方法は変わってきます。

個人個人にあった痩せる方法を選択することによって、リスクを減らしてメリットのみを享受することも十分に可能です。

そこで最近女性たちの間に大人気の手法として、一日置きダイエットというのがネットでも話題になっています。

このテクニックは文字通り一日置きに糖質やカロリー制限の食事をする方法で、最初は制限食、

次の日には普通の食事と交互に行うことで効率的にダイエットを行うことが出来ます。
一日置きなので体に対する負担も少なく、精神的ストレスも比較的少なめなポイントが魅力です。
このように今話題のこの手法は、ちょっとした豆知識として頭の片隅にでも置いておくのも良いですし、
行動力のある方は今すぐ実践してみるのもおすすめです。


快適に楽しく痩せるためには、ストレス無くマイペースな方法を実践することが大切です。