美容と健康が気になる20代女子のブログ

糖質制限で簡単に痩せる?

2017年05月08日 21時55分

糖質制限で簡単に痩せるという方法をご紹介します。

糖質制限とは名前の通り、糖質を制限することです。

糖質イコール炭水化物、糖類のことです。
これを意図的に取らないことによって血糖値の上昇を抑えるダイエットです。

血糖値が上がらないとどうなるかというと、
インスリンが分泌されなくなります。

すると、人間の本能として、脂肪をエネルギーに変えるようになるのです。

糖質制限では、糖質以外であれば特に何を食べても構いません。

コンビニ弁当でご飯を抜いたりするのは難しいかもしれませんが、
ホットスナックのチキンとサラダなどにしておけば、
糖質は取らずにすみます。

糖質を取らないと体に良くないんじゃないの?という人もいますが、
そうではありません。

なぜなら野菜や肉にも多少の糖質は入っているからです。

普段から糖質を摂りすぎなのです。

だから、あまり気にせずに糖質制限をやっていれば、すぐに痩せていくはずです。

ただ、脂っこいものばかり撮っていたり塩分の高いものばかりとるというのは避けてくださいね。

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